Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

0 0

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Женщины, которые достигли 40 лет, должны полностью изменить свой рацион питания и отказаться от употребления определенных продуктов. Все дело в том, что некоторые продукты питания могут негативным образом отразиться на их здоровье и фигуре.

Газированные напитки

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

По большому счету от употребления газированных напитков необходимо всем отказаться. Проведенные исследования показали, что частое употребление газированных напитков приводит к заболеваниям сердца, которые становятся частой причиной смертности. Так же, исследования показывают, что от употребления газировки увеличивается риск появления подагры. Кроме того, сладкие газированные напитки повышают риск развития диабета второго типа.

 

Батончики для похудения

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Отличной альтернативой ланчу служат батончики и их протеиновые варианты. Но мало кто знает о том, что они тоже наносят вред организму. Содержащиеся в составе батончиков пальмовое масло и сахар, могут вызвать разные воспаления, а так же приведут к набору лишнего веса.

Обработанное мясо

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Мясные деликатесы любят все без исключения, поскольку они идеально подходят для закуски или перекуса. Мало кто задумывается о том, что в обработанном мясе содержится много нитратов, а так же соли, которая приводит к повышению давления.

Проведенные учеными исследования показали, что нитраты повышают окислительный процесс, который может повредить эластин и коллаген в коже, а так же увеличить количество морщин. Именно поэтому эксперты советуют всем женщинам после 40 лет отказаться от употребления сосисок, колбас и сарделек. Помимо это необходимо ограничить употребление мяса на гриле и шашлыка.

Эксперты отмечают, что чем больше температура мяса, тем больше белка в нем создается, который в свою очередь приводит к раку кишечника и поджелудочной железы. Чем старше становится человек, тем выше у него риск развития болезни.

 

Соусы

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Женщинам, которые достигли 40-летнего возраста нужно задуматься над тем, чтобы исключить из своего рациона разные соусы. Медики заявляют, что женщинам, которые приблизились к менопаузе не подходят соусы, которые насыщены солеными и острыми ингредиентами.

Изделия из белой муки и рис

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Эксперты так же советуют женщинам после 40 лет исключить из своего рациона продукты, которые содержат рафинированные углеводы. В частности речь касается белого риса и изделий, изготовленных из белой муки. Все дело в том, что они относятся к продуктам у которых высокий гликемический индекс, а так же они повышают уровень сахара в крови.

Жареные блюда

Женщинам после 40 лет необходимо исключить из рациона питания шесть продуктов

Несмотря на то, что жареный картофель очень вкусный и его часто готовят, он является вредным для женщин 40 лет и выше. Чем старше становится человек, тем меньше в его рационе питания должно быть жареных продуктов.

 

 

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × пять =