Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

0 1

Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

Диет существует такое огромное множество, что можно и вовсе растеряться при их выборе. Однако не все одинаково эффективны при этом. Диета «Любимая» не зря называется именно так. Она отличается разнообразными продуктами питания и с ней точно не останешься голодным. При этом диета отлично помогает сбросить лишние килограммы.

Продолжительность диеты «Любимая» – одна или две недели. При этом каждый день посвящен отдельным группам продуктов питания. То есть в одни день употребляются овощи, в другой – фрукты. При этом никакого мучного и сладостей быть не должно. Но их успешно заменяют фрукты и овощи. За неделю в среднем худеющие теряют от 3 и более килограммов, что совсем немало на самом деле. Отдельно стоит подчеркнуть тот факт, что диета может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. В меню входят исключительно полезные продукты питания и происходит очистка от шлаков и токсинов, что особенно важно при похудении.

Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

Минус подобного питания заключается в том, что питание является низкокалорийным и питательных веществ организм недополучает при этом. Может также произойти замедление обмена веществ по той же причине. Дело в том, что организм начинает запасаться, испытывая стресс, и тем самым замедляет метаболизм. А диетологи считают диету несбалансированной, поэтому не одобряют ее.

Есть у такого питания определенные ограничения, на которые важно обратить внимание. Так, беременным и кормящим мамам сидеть на ней категорически запрещается. Также отказаться от диеты придется, если есть проблемы со стороны желудочно-кишечной системы, сердечно-сосудистой, при наличии сахарного диабета, проблем с почками и печенью, депрессиях, а также при послеоперационном периоде и повышенных физических нагрузках.

Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

В первый день диеты рекомендуется только жидкость, причем в теплом виде. Но никаких сладких вод, газированных напитков или с сахаром быть не должно. Второй день отличается тем, что можно кушать только овощи, а на следующий снова только пить жидкости. На четвертый день следует употреблять в пищу только фрукты. А пятый день является белковым. Разрешаются как животные, так и растительные протеины. Шестой день снова питьевой, поэтому можно употреблять только жидкости. А на седьмой день рекомендуется сбалансированное питание. Это значит, что можно есть все то, что было в предыдущие дни – овощи, фрукты, воду, белковые.

Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

Перед началом диеты важно хорошенько подготовиться к ней. Это значит, что объём порций постепенно уменьшается. При этом лучше не употреблять в пищу жирного, жареного, мучное и сладости. Во время диеты крайне важно соблюдать водный режим и выпивать порядка 2 литров жидкости в сутки. Если добавить умеренные физические упражнения, то похудеть можно еще больше, и при этом убрать недостатки фигуры. Также рекомендуется употреблять витаминно-минеральный комплекс для того, чтобы пополнять организм всеми необходимыми веществами. А употреблять пищу следует маленькими порциями.

Особенности диеты «Любимая», которая помогает обрести стройную фигуру

Чай и кофе можно пить исключительно без сахара. Разрешены кисломолочные продукты, нежирное молоко, а также различные смузи и фреши. Если хочется компот, то его следует пить без сахара. Из фруктов особенно полезным считается для похудения грейпфрут. Он активно сжигает жировые клетки и тем самым помогает похудеть. Яблоки содержат пектины, которые очищают от шлаков и токсинов. А груши способны зарядить энергией. В белковый день можно позволить себе горох, фасоль, чечевицу, сою, нут, орехи, семечки и семена, яйца, твердый сыр, обезжиренный творог, а также нежирную отварную рыбу и вареную курицу.

Источник

0

Автор публикации

Содержание статьи:

не в сети 18 часов

admin

0
Комментарии: 0Публикации: 1242Регистрация: 09-10-2019

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пять × один =

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля